Hallihallo,
da einige von euch wie ich mitbekommen habe ja auch ins Fitnessstudio gehen, hat es mich mal interessiert was euere Ziele fürs nächste Jahr sind.
Ich fange mal mit meinen an:
Bankdrücken: 80 kg x 3 -> 100kg
Squat: 125kg x 4 -> 160kg
Kreuzheben: 140kg x 2 -> 180kg (heute das erste mal gemacht)
Schrägbankdrücken (kurz Hanteln) 30kg x 12 -> 40kg
Beinpresse: 300kg x 5 -> 500kg
Schulterdrücken (kurz Hanteln) 26kg x 8 --> 34kg
(gehe seit nem 3/4 Jahr)
Würde eine weitere Umfrage in nem Jahr machen und kucken, ob wir alle unsere Ziele erreicht haben, vielleicht motiviert es ja den ein oder anderen etwas mehr.
bis dahin und denk daran, immer schwer und falsch : )
